Min trænings rutine

Hejsa allesammen😘

Jeg er ikke en fitness ekspert, så jeg ved ikke så meget om det😁
Men tænkte alligevel lige jeg ville lave et indlæg om mine trænings rutiner😉

Jeg starter altid ud med cardio, så jeg starter ud med stå på crosstraineren i 20-30 min. Derefter går jeg over på stairmasteren i 10-15 min så jeg kan få tonet mine ben og bagdel😜
Dette er somrenes min cardio del og nogle gange kan jeg godt finde på at bruge romaskinen lidt, men kun lidt haha😁 (synes virkelig det er en killer)

Min styrketræning er forskellige fra gang til gang.
Nogle dage træner jeg ben og der kan jeg godt lide at bruge deres maskiner. Der træner jeg benpress, inner thighs og outer thighs.

Når jeg træner mave laver jeg øvelser på en måtte, mange af de øvelser har jeg set på Emilie Liljas youtube kanal Liljatraining👍🏼 Synes hun har nogle vildt gode øvelser, som også er nemme at lave☺️

Når jeg træner arme og ryg bruger jeg også centerets maskiner, de fungerer helt fint til mig💪🏼
Jeg tager som regel 10 gentagelser af 3-4 set.

Dette var min trænings rutine, hvor er jeres og har i nogle fif?😉

Synes godt om